水泳

子供にも大人にも生涯スポーツとして愛されている水泳。あなたのクロールは本当に合っていますか？お父さんの指導は間違ってませんか？お孫さんへの教え方に悩んでいませんか？これを覚えておけば、より練習で得る効果が上がります。まず練習を始める前にやるべきことは目標設定です。その次に細かいフォーム修正をします。

様々なスポーツのトレーニングやリハビリ、ダイエットや運動不足解消に使われる水泳もケガにつながる恐れがあります。しかしケガを怖がらず、ケガの原因に向き合えばより良いトレーニングとパフォーマンス向上につながります。ではそのためにはまず、どういうトレーニングや動きをすればいいのか紹介します。

子供に習わせたい習い事No.1の水泳ですが、スイミングクラブ選びには注意点があります。そして水泳を習わせる理由を明確にすることで、より良いクラブ選択ができるでしょう。まずは何からすればいいのか現役インストラクターが経験をもとに説明します。

スイミングスクールではクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの順番で学んでいきますが、はたしてそれが正解でしょうか。子供をどのクラブに入れるのか、目標は何なのかを明確にしましょう。

難しいと思われているバタフライの習得。多くのグループレッスンでは最後に習うので大変に思われがちだが、初心者でも簡単にバタフライは泳げるようになるポイントがあります。クロールや背泳ぎができなくても大丈夫。

平泳ぎなら膝、バタフライなら腰をケガすると思い込みがちですが、一般の方が水泳をする分には正しいフォームであれば問題ありません。しっかり自分に合った泳ぎを身に着けることで改善していきます。